防止脱发？应该吃什么养头发？青岛市北皮肤病研究所医院

青岛肤康皮肤病医院医生说：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发处于退行和休止期，因为进入退行和新生长期的头发不断处于动态平衡中，所以能维持正常的发量。以上是正常的生理性脱发。病理性脱发是指由多种原因引起的异常或过度脱发。

能滋养头发的食物：

１．多吃蛋白质：尤其是植物蛋白和粘蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米、牛骨汤、排骨汤等。

２．补铁：防止脱发、生发也少不了铁，如鸡蛋、家禽、鱼等含铁量高的食物。

３．多吃富含维生素的食物：各种维生素都要补充，尤其是维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素ｃ含量高的食物，多吃这些食物可以避免脱发。

防止脱发？应该吃什么养头发？青岛市北皮肤病研究所医院，以上是避免脱发养发的食物。这些食物相信大家都不陌生，每天都经常吃。但是很多朋友不愿意吃，因为不喜欢自己的口味等问题，所以体内的一些营养成分缺失，影响了头发的健康，导致脱发。